Rezultatele unui studiu realizat recent arată că în 2026, 48% dintre români fac exerciții de cel puțin două ori pe săptămână, cu 1% mai mulți decât în 2025. Dintre aceștia, doar 18% fac mișcare zilnic sau aproape zilnic. Sesiunile de sport durează în medie 43 de minute, în ușoară scădere comparativ cu anul 2025. Mai mult decât atât, ponderea românilor care își propun să îmbunătățească nivelul de mișcare în următoarele 12 luni a scăzut de la 47% la 41%.

Pe de altă parte, în 2026, românii par să fie mai atenți la durata somnului. Potrivit datelor, 29% dintre respondenți dorm opt ore pe noapte, comparativ cu 27% în  2025. Totodată, 45% dintre participanții la sondaj afirmă că încearcă în mod constant să diminueze stresul prin orice metodă – o creștere semnificativă față de anul trecut, când proporția acestora era de 36%. Muzica și timpul petrecut în natură au fost indicate ca principalele instrumente de ameliorare a stresului.

La nivel general însă, comportamentul legat de controalele preventive nu s-a schimbat semnificativ: aproximativ 62% dintre respondenți susțin că fac anual controale preventive, proporția este totuși în scădere cu două procente comparativ cu anul 2025. În același timp însă, rata de efectuare a analizelor de sânge este destul de ridicată – 65% dintre respondenți au declarat că și-au făcut astfel de analize în ultimul an. 

Nutriția, hidratarea și somnul rămân ariile în care românii spun că au făcut cele mai mari îmbunătățiri în ultimul an. Pe locul al patrulea se situează nivelul de activitate fizică. Tot nutriția, hidratarea și somnul sunt indicate și ca aspectele pe care românii vor să le îmbunătățească în următoarele 12 luni. La acestea se adaugă greutatea corporală.

Cei mai mulți dintre respondenți, 57%, spun că principalul motiv pentru care au decis să facă schimbări în stilul de viață, în ultimele 12 luni, a fost pentru a se simți mai bine, în timp ce 51% susțin că au făcut această alegere pentru a-și menține sănătatea sau a preveni apariția problemelor de sănătate. Alți 27% spun că principalul motiv a fost pentru a rămâne activi mai mult timp, iar 25% pentru a remedia unele probleme de sănătate cu care se confruntau.

Motivația personală rămâne principalul factor de susținere a schimbării comportamentale, aceasta fiind indicată de 59% dintre respondenți. La polul opus, costurile ridicate, lipsa timpului și oboseala au fost menționate ca principalele motive pentru care  nu reușesc să mențină un stil de viață sănătos.

Studiul a fost realizat în perioada 20-25 februarie 2026, pe un eșantion reprezentativ național urban de 1.000 respondenți cu vârste între 18 și 65 de ani.