Consumul unui măr pe zi ajută la prevenirea fragilităţii oaselor, fenomen care poate creşte riscul de cădere, fracturi, handicap, spitalizare şi mortalitate, se arată într-un studiu realizat de specialiștii ”Hebrew SeniorLife” de la Universitatea Harvard, studiu care a fost preluat de Mediafax.

Meritul este dat de quercetină, un flavonol care se găseşte şi în mure, struguri negri, ceapă roşie, fructe de pădure şi varză, deşi într-o măsură mai mică.

Potrivit rezultatelor obținute de oamenii de știință, pentru fiecare 10 mg de flavonoli pe zi, probabilitatea de fragilitate este redusă cu 20%. 

„Indivizii pot consuma cu uşurinţă 10 mg de flavonoli pe zi, deoarece un măr de mărime medie conţine aproximativ 10 mg de flavonoli”, se menționează în studiu.

Deşi s-ar putea crede că fragilitatea osoasă este o afecţiune care îi afectează doar pe cei foarte în  vârstă, realitatea este alta: un studiu arată că osteoporoza poate începe de fapt încă de la vîrsta de 40 de ani. Cercetătorii de la Universitatea Flinders au descoperit că aşa-numita prefragilitate apare la 45% dintre persoanele cu vîrste cuprinse între 40 şi 49 de ani. 

„Nu trebuie să ai 70 sau 80 de ani pentru a te îndrepta către procesul de fragilitate. Vârsta nu contează", susține Sue Gordon, profesor la Universitatea Flinders. 

Conform oamenilor de ştiinţă, printre semnele de avertizare ale pre-fragilităţii care nu trebuie subestimate se numără lipsa de echilibru, slăbiciune la nivelul membrelor inferioare, stabilitatea redusă a trunchiului.