În sezonul cald soarele și umiditatea pot contribui la ameliorarea psoriazisului. Platforma webMD  a întocmit o listă cu sfaturi pe care persoanele cu psoriazis le pot folosi pentru o mai bună gestionare a acestei afecțiuni pe timpul verii.

Stați la soare

Expunerea la soare rămâne unul dintre cele mai eficiente moduri de a reduce petele de psoriazis. Însă aceasta trebuie făcută moderat și cu precauții.. Astfel, specialiștii recomandă expuneri scurte, de aproximativ cinci minute pe zi, crescute treptat până la maximum cincisprezece minute. 

Pielea sănătoasă trebuie protejată cu cremă cu factor de protecție solară, în timp ce zonele afectate pot fi lăsate neacoperite, dar nu mai mult de 15 minute. Arsurile solare trebuie evitate pentru că pot declanșa un puseu de psoriazis.

Dacă expunerea la soare continuă și după cele 15 minute recomandate de specialiști, zonele afectate de psoriazis trebuie și ele protejate cu cremă cu factor de protecție solară. Cremele utilizate trebuie, de asemenea, să fie concepute pentru pielea sensibilă.

Practicați înotul

Înotul, mai ales cel în apă sărată, poate ajuta la îndepărtarea celulelor moarte de la nivelul pielii și poate îmbunătăți aspectul pielii cu psoriazis. Pe de altă parte, atât apa sărată, cât și cea cu conținut ridicat de clor, folosită în piscine sau bazine de înot, pot usca pielea, motiv pentru care după înot, specialiștii recomandată efectuarea unui duș, precum și aplicarea unei creme hidratante.

Evitați căldura excesivă

Căldura excesivă și transpirația pot agrava simptomele psoriazisului, mai ales la nivelul feței și scalpului. Aerul condiționat poate reduce transpirația, dar tinde să usuce pielea, ceea ce impune folosirea unei creme hidratante consistente o dată sau de două ori pe zi.

Purtați haine lejere, din fibre naturale, cu filtru UV

Îmbrăcămintea lejeră, din materiale naturale, cu filtru UV, ajută la menținerea confortului pielii. În același timp, pentru a preveni înțepăturile de insecte – care pot irita pielea și agrava boala– încercați, pe cât posibil, să purtați pantaloni lungi și bluze cu mânecă lungă.

Evitați stresul

Stresul este un factor cunoscut pentru agravarea psoriazisului, iar sezonul cald poate fi o oportunitate pentru relaxare. Vacanțele, activitățile în aer liber și timpul petrecut în natură pot contribui la ameliorarea simptomelor.