Prevenţia, menţinerea unei vieţi active și creșterea calităţii vieţii sunt obiectivele pe care trebuie să le avem mereu în minte atunci când ne gândim la longevitate.
Studiile despre longevitate numesc tot mai frecvent bătrâneţea o boală. Putem încetini procesul de îmbătrânire? Încep prin a spune că este mai bine să prevenim decât să tratăm boala numită „bătrâneţe”.
Ca medic rezident pe recuperare medicală, o specialitate foarte variată, am prilejul să lucrez cu toate categoriile de vârstă. Dar balanţa înclină spre vârsta senescentă, deoarece și frecvenţa patologiilor crește odată cu ea.
Îmbătrânirea constituie un proces complex în toate societăţile, reflectând influenţe biologice, de mediu, genetice. Procesul de îmbătrânire este multidimensional, presupunând schimbări de natură fizică, psihică și socială, acestea din urmă fiind influenţate de standarde culturale și comunitare. Este o realitate biologică a cărei dinamică depășește controlul uman, fiind definită ca o acumulare progresivă, pe parcursul timpului, a unor deteriorări ce conduc la perturbarea funcţiilor la nivel celular, tisular și de organ.
Îmbătrânirea constă în anumite evenimente biochimice, în urma cărora se produc treptat diferite modificări și boli. Este un proces complex, multifactorial, în care un rol important îl joacă atât factorii genetici și endogeni, cât și factorii legaţi de mediu. Au loc modificări celulare și moleculare, cu o scădere progresivă a capacităţii organismului de a menţine nivelul homeostaziei și cu o accelerare a distrugerii celulelor. Acest proces variază de la o persoană la alta și de la un organ la altul.
Declinul funcţiei celulare pleacă de la vârsta de 25 de ani, când încep repararea ADN-ului și regenerarea celulelor.
Sinteza de colagen scade cu aproximativ 1% în fiecare an. Colagenul este cea mai abundentă proteină din organism și intră în structura multor organe. Este o componentă majoră a oaselor, pielii, mușchilor, tendoanelor, ligamentelor. Se găsește inclusiv la nivelul vaselor de sânge, corneei și dinţilor. Rolul esenţial al fibrelor de colagen este demonstrat de spectrul larg de boli cauzate de peste 1.000 de mutaţii, identificate până acum la nivelul a 22 de gene care codifică 12 din cele 28 de tipuri de colagen.
Primele semne ale îmbătrânirii se văd cu ochiul liber. Pielea își pierde strălucirea, devine mai subţire, încep să apară ridurile fine. De asemenea, la nivelul articulaţiilor apar durere și redoare, masa musculară slăbește. Colagenul este fabricat din celule denumite fibroblaste. Ele sunt prezente în ţesutul conjunctiv al sistemului musculoscheletal (piele, sinovie, periost, măduva osoasă) și în interstiţiul diverselor organe parenchimatoase (plămân, ficat, rinichi, cord). În mod normal, fibroblastul este o celulă cu turn-over scăzut.
În condiţii de stimulare excesivă (prin citokine, factori de creștere eliberaţi de celulele inflamatorii, endoteliale, musculare), activitatea sa devine exagerată, cu generare în exces de produși ai matricei extracelulare (colagen de tip I și II, elastină, fibronectină, proteoglicani, alte glicoproteine sau enzime degradative ale matricei extracelulare și inhibitori ai acestora).
Cantitatea de colagen poate fi influenţată de mai mulţi factori de mediu, cum ar fi fumatul, nivelul crescut de zahăr din sânge, sedentarismul, radiaţiile UV. Pierderea de colagen poate fi cauzată și de stresul cronic. Tehnicile de gestionare a stresului, cum ar fi yoga, meditaţia și respiraţia profundă, pot fi utile în reducerea acestuia și în susţinerea ţesuturilor.
Un somn adecvat și odihnitor este important pentru regenerarea celulară și pentru sinteza de colagen în timpul nopţii. Exerciţiile fizice aduc beneficii sistemului cardiovascular, îmbunătăţesc fluxul sanguin și oxigenarea ţesuturilor, cresc flexibilitatea articulaţiilor și volumul masei musculare. Studiile ne arată că persoanele care practică exerciţii fizice regulat au telomerii mai lungi.
Vitamina C joacă un rol esenţial în menţinerea unui nivel optim de colagen, prin prevenirea inactivării a două enzime-cheie implicate în biosinteza colagenului: lizil hidroxilaza (care oferă rezistenţă structurală) și prolil hidroxilaza (care stabilizează molecula de colagen). În plus, vitamina C protejează pielea împotriva daunelor provocate de radicalii liberi, datorită proprietăţilor sale antioxidante. Factorii de mediu precum razele UV, atât UVB (290-320 nm) și UVA (320-400 nm), cât și radiaţiile IRA (spectrul infraroșu apropiat, 770-1.400 nm), poluarea, fumatul influenţează nivelul colagenului în organism.
Vârsta biologică reprezintă starea fiziologică a organismului și reflectă sănătatea și funcţionalitatea biologică a individului. Este influenţată de factori genetici, stil de viaţă, mediu, alimentaţie, activitate fizică, stres și diverse condiţii medicale.
Poate fi diferită de vârsta cronologică. De exemplu, o persoană de 50 de ani poate avea o vârstă biologică de 40 de ani dacă are un stil de viaţă sănătos, sau de 60 de ani dacă are probleme de sănătate ori un stil de viaţă nesănătos.
Vârsta biologică este mai dificil de măsurat și poate implica diverse teste și evaluări medicale, cum ar fi analize de sânge, evaluarea stării cardiovasculare, teste de flexibilitate și forţă, precum și alţi indicatori de sănătate. Astăzi, poate fi măsurată prin testul genetic TruAge. O vârstă biologică mai mare decât cea cronologică semnalează nevoia începerii unui plan de recuperare medicală.
Terapia Tecar reprezintă una dintre cele mai moderne forme de tratament non-invaziv. Popularitatea sa a crescut datorită multiplelor avantaje și a efectelor pozitive asupra recuperării pacienţilor. Ajută la ameliorarea durerii prin stimularea circulaţiei sanguine și a limfei, ceea ce reduce inflamaţia și edemul; accelerează recuperarea, crește temperatura internă a ţesuturilor, stimulează metabolismul celular și procesele de regenerare, îmbunătăţește mobilitatea prin reducerea rigidităţii și ameliorarea durerii. Numeroase studii au demonstrat eficienţa terapiei Tecar în tratamentul diferitelor afecţiuni musculoscheletale, dar, ca în cazul oricărei terapii, rezultatele pot varia de la pacient la pacient.
Laserul este o altă modalitate modernă, confortabilă și non-invazivă de a trata durerea. Terapia cu laser, cunoscută și sub numele de fotobiomodulare sau terapie cu laser de nivel scăzut (LLLT, Low-Level Laser Therapy), funcţionează prin aplicarea unei surse de lumină laser pe piele. Energia luminii este absorbită de celule, ceea ce declanșează o serie de reacţii biochimice benefice. Procedura implică aplicarea sursei de lumină laser pe zona afectată, pentru o perioadă de timp ce variază între câteva minute și o jumătate de oră, în funcţie de natura și severitatea afecţiunii.
TENS este adesea utilizat ca parte a unui program de gestionare a durerii, în combinaţie cu alte metode terapeutice. Aparatul TENS constă dintr-un generator de impulsuri electrice conectat la electrozi plasaţi pe piele, în apropierea zonei dureroase. Impulsurile electrice sunt transmise către fibrele nervoase, având ca efecte blocarea semnalelor de durere și stimularea producţiei de endorfine. Terapia TENS este utilizată pentru o gamă largă de afecţiuni dureroase, inclusiv dureri musculoscheletale, articulare, neuropatice, postoperatorii.
Radiofrecvenţa este o metodă non-invazivă și nedureroasă care, folosită la nivelul unor zone ţintite, combate lipsa de elasticitate și fermitate a pielii, stimulând fibroblastul să producă noi fibre de colagen. Radiofrecvenţa este din ce în ce mai folosită în zilele noastre pentru tratamentele anti-aging. Folosește o tehnologie non-ablativă, pe bază de curent electric, pentru rejuvenarea pielii. Încălzește focalizat ţesutul, stresându-l să producă noi fibre de colagen, de elastină și mucopolizaharide. Există mai multe tipuri de radiofrecvenţă: monopolară, bipolară, fracţionată, sublativă. Poate fi folosită pe orice tip de piele și permite controlul profunzimii la care este generată energia.
Dacă vrei să fii la curent cu tot ce se întâmplă în lumea medicală, abonează-te la „Viața Medicală”, publicația profesională, socială și culturală a profesioniștilor în Sănătate din România!
Titularii abonamentelor pe 12 luni sunt creditați astfel de:
Cookie-urile ne ajută să vă îmbunătățim experiența pe site-ul nostru. Prin continuarea navigării pe site-ul www.viata-medicala.ro, veți accepta implicit folosirea de cookie-uri pe parcursul vizitei dumneavoastră.
Da, sunt de acord Aflați mai multe