Ziua inimii

   La 29 septembrie a.c. a fost marcată Ziua Mondială a Inimii, anul acesta având tema „O lume, un cămin, o inimă“. Mesajul este că 80% din decesele premature prin boli cardiace pot fi evitate dacă persoanele fac schimbări în stilul de viaţă şi controlează cei trei principali factori de risc pentru bolile de inimă: fumatul, mâncarea nesănătoasă şi inactivitatea fizică. Punctul de pornire este căminul, copiii putând fi cheia pentru schimbările de atitudine în familie. Recomandările sunt: prepararea de mese sănătoase, cu multe vegetale; activitatea fizică zilnică, reducerea timpului petrecut în faţa televizorului (cel mult două ore zilnic); cunoaşterea valorilor proprii ale TA, IMC, colesterolemiei şi glicemiei, ce oferă indicaţii cu privire la riscul cardiovascular. Efectul râsului asupra fluxului sanguin arterial este notabil: cercetări recente au arătat că acesta se măreşte cu 22% la persoanele care privesc un film amuzant, dar scade cu 35% în cazul celor care urmăresc un film stresant. Şi muzica are efecte importante: cea în tempo rapid duce la creşterea frecvenţei respiratorii, cardiace şi a TA, în timp ce muzica lentă determină scăderea frecvenţei cardiace. Prevenţia bolilor cardiace prin modificarea stilului de viaţă se află acum în centrul politicilor de sănătate publică ale Societăţii Europene de Cardiologie.