Trei sferturi dintre adulții tineri recunosc că folosesc un dispozitiv electronic înainte de a merge la culcare, lucru care le afectează calitatea somnului. Mai mult, 66% dintre ei au raportat și distress psihologic, se arată în studiu.

Citește și Tipuri de insomnie și metode de diagnostic

Studiul de față a apelat la studenți canadieni cu vârste între 18 și 35 de ani, care au răspuns unui chestionar despre frecvența și durata utilizării telefomului mobil, în special în orele de seară. Studiul a utilizat Indexul de Severitate a Insomniei (ISI), care apreciază gravitatea simptomelor, și scala HADS (Hospital Anxiety and Depression Scale), pentru a analiza depresia. În funcție de scorurile obținute, participanții au fost catalogați în grupuri cu și fără insomnie și în categorii fără simptome depresive, cu simptome subclinice și cu simptome manifeste de anxietate și depresie.

Mai mult de jumătate dintre respondenți (58,9%) au recunoscut că folosesc telefonul mobil, computerul sau laptopul înainte de a merge la culcare. Un total de 55,4% dintre ei au acuzat un grad de insomnie, dintre care 18,9% au avut un scor moderat, iar 3% un scor sever de insomnie.

10,6% dintre tineri au avut simptomatologie de depresie subclinică, iar 40,4% au raportat simptome anxioase.

“Întrucât problemele de somn tind să se agraveze în timp, este important să educăm tinerii în legătură cu aceste aspecte și să-i convingem să nu mai utilizeze dispozitive electronice înainte de culcare", au conchis cercetătorii. Recomandarea este de a nu mai folosi niciun fel de ecran luminos cu minimum o oră înainte de culcare.

Studiul integral poate fi consultat pe site-ul Psychiatry Advisor.