Oamenii de știinţă au analizat datele a peste 400.000 de adulţi de vârstă mijlocie pe o perioadă de 11 ani. Ei au constatat că persoanele care au avut o calitate slabă a somnului și un nivel scăzut de activitate fizică au prezentat un risc de mortalitate de orice cauză cu 57% mai mare, de cauză cardiovasculară cu 67% mai mare, un risc de mortalitate prin orice tip cancer cu 45% mai mare, iar prin cancer pulmonar cu 91% mai mare, comparativ cu grupul pacienţilor care aveau o calitate a somnului bună și care efectuau exerciţii fizice.

        Autorii studiului susţin că sedentarismul amplifică riscurile pe care le implică tulburările de somn și recomandă ca medicii să ia în considerare atât îmbunătăţirea calităţii somnului, cât și încurajarea pacienţilor să adopte un stil de viaţă sănătos. Organizaţia Mondială a Sănătăţii recomandă 150 de minute de activitate fizică moderată sau 75 de minute de activitate fizică intensă în fiecare săptămână.